Proč mužům ubývá testosteron, a jak to zastavit?

Pokud se řekne „mužský hormon“, většině lidí okamžitě naskočí testosteron. Zní to jako vládce všech hormonů, který je stavitelem svalů, tvůrcem hustých vousů a strůjcem hlubokého hlasu. Jenže jeho role sahá mnohem dál. Zeptali jsme se proto lékařů z URO MEDICO, aby nám prozradili, co všechno testosteron v mužském těle dělá, jak poznat jeho úbytek a hlavně – co s tím?

Omlouváme se tímto všem dámám. Víme, že testosteron hraje roli i u žen, ale tento článek bychom rádi věnovali pánům.

Co všechno testosteron ovlivňuje

Testosteron je takový multifunkční manažer mužského těla, který má pod palcem většinu důležitých procesů. Řídí růst svalů, hlídá pevnost kostí a drží vaše libido v kondici. Zároveň pomáhá udržet energii, dobrou náladu a chuť do života. Podílí se na tvorbě červených krvinek, rozhoduje, kde se bude ukládat tuk, a má vliv na rychlost růstu vousů i hloubku hlasu.

Přezdívá se mu „hormon vítězů“, protože ovlivňuje totiž ochotu riskovat a soutěžit. Představte si hladinu testosteronu jako jízdu autem: běžná hladina znamená klidné řízení bez zbytečného risku, vysoká hladina z vás udělá toho odvážlivce, co kličkuje mezi auty a na dálnici letí 180 km/h. Ale co když je testosteronu málo a vy se za volant raději ani neposadíte?

Když testosteronu ubývá… 

S přibývajícím věkem hladina testosteronu přirozeně klesá – od třicítky asi o 1 % ročně. Samo o sobě by to nebyl velký problém, ale pokud se k tomu přidá stres, málo spánku, nezdravý životní styl nebo některá onemocnění, úbytek může být znatelnější.

Mezi typické příznaky patří:

• Únavu - unaví vás i situace, které jste dřív zvládali s přehledem.
• Pokles svalové hmoty - a to i přes pravidelný trénink.
• Zhoršená nálada - podrážděnost, apatie, smutek.
• Snížené libido - ztráta chuti na intimní život.
• Problémy s koncentrací a pamětí.
• Nárůst tuku na nových místech - typicky břicho, boky, stehna.
• Řídnutí vlasů.
• Slabší kosti - větší náchylnost k úrazům.

Jeden příznak ještě nemusí znamenat nízký testosteron. Může jít i o důsledek stresu, spánkové deprivace nebo jiné nemoci. Pokud ale máte podezření, není nic jednoduššího než si nechat hladinu testosteronu změřit z krve.

Pokud vám fitness trenér nabídne řešení

V poslední době se rozmáhá trend umělého doplňování testosteronu a nejeden fitness trenér nabízí jeho aplikaci, obvykle injekčně.

Tady je ale na místě velká opatrnost. Nasadit si testosteron není totéž, jako vybrat si nový proteinový prášek. Špatně zvolená nebo nekontrolovaná suplementace může vést k vážným zdravotním problémům jako například k poruchám plodnosti, zvýšenému riziku krevních sraženin a cévních příhod, vypadávání vlasů, akné nebo poškození jater. Proto jednoznačně doporučujeme řešit hladinu testosteronu a případné doplňování výhradně pod dohledem urologa.

Jak přirozeně podpořit tvorbu testosteronu?

Testosteron se po třicítce snižuje přirozeně, ale existují způsoby, jak jeho hladinu udržet, nebo ji dokonce mírně zvýšit:

• Dostatek kvalitního spánku - hormony se tvoří hlavně v noci, proto si dopřejte 7–9 hodin klidného odpočinku.
• Pravidelný pohyb a silový trénink - zvedání závaží, intervalové tréninky, bojové sporty… to vše může hladinu testosteronu přirozeně podpořit.
• Vyvážená strava - zapomeňte na fastfoody a energetické nápoje, dejte přednost bílkovinám, zdravým tukům a dostatku vitamínů a minerálů.
• Méně stresu - chronický stres snižuje produkci testosteronu. Najděte si čas pro odpočinek a koníčky.
• Zdravá hmotnost – nadváha i podváha mohou hladinu testosteronu negativně ovlivnit.

Naopak se vyhněte nadměrné konzumaci alkoholu, kouření a drastickým dietám.

Tento přirozený přístup je ideální, pokud je hladina testosteronu jen mírně snížená, nebo chcete podpořit hormonální rovnováhu preventivně. Při výrazně nízkých hodnotách však obvykle nestačí a je nutná odborná léčba.

Jak to řešíme v URO MEDICO

Začínáme vždy odběrem krve, abychom zjistili, zda je hladina testosteronu opravdu nízká, nebo zda vaše obtíže pramení z jiných příčin.

Podle výsledků lékař navrhne buď přirozenou podporu tvorby testosteronu, nebo cílenou léčbu:

• Injekce - aplikujeme přímo na klinice v pravidelných intervalech.
• Gel - klient si ho nanáší sám doma, dle doporučeného postupu.

Ať už zvolíme jakoukoli metodu, vždy vás budeme pravidelně kontrolovat, abychom zajistili účinnost a bezpečnost léčby.

Závěr

Optimální hladina testosteronu může znamenat návrat energie, lepší náladu, více síly a celkově kvalitnější život, ale doporučujeme řešit tyto otázky pouze s lékaři. V URO MEDICO vás vyslechneme, vyšetříme, poradíme a pokud bude potřeba, nastavíme bezpečnou a účinnou léčbu, abyste si nemuseli pokládat otázky - Je možné, abych měl nízkou hladinu testosteronu?